気持ちの切替– category –

起こった出来事と反応の間にアプローチしていく必要性 嫌な気持ちになってしまった状態を仕事に集中したり、運動したり、美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、温泉や旅行に行ったりすることで、その時は、嫌な気持ちを和らげることができる。しかし、...

（検証結果）どれも根本的な解決はできない 左遷させられた悔しさ、憤り、辛さを忘れるために、これまで様々なことをやってみた。仕事に集中したり、運動して汗を流したり、お酒を飲んだり、好きなものを腹一杯食べたり、温泉に入ってのんびりしたり、旅行...

（仮説）好きなことをやることで、気持ちを切り替えることができるか？ とにかく好きなことをやってみた。気分転換が必要と考え、、、旅行、映画、、、テレビ、読書、、、などなどとにかく好きなことをやってみた。旅行に行って気分転換…気分を変えて近場...

（仮説）温泉にはいってのんびり過ごすことで、気持ちを切替えることができるか？ 温泉はいって、ぼーっとのんびり過ごしてみた。近くの日帰り温泉施設に定期的にいって、ゆっくり過ごす。サウナにもはいって、たくさん汗を流す。温泉の後は、キンキンに冷...

（仮説）好きなものをお腹いっぱい食べることで、気持ちを切替えることができるか？ 食べることでストレス発散…ということをよく耳にするので、自分も実際に試してみた。とにかく自分の好きなものをお腹いっぱい食べてみた。焼肉、焼鳥、とんかつ、寿司、...

（仮説）酒を飲むことで、気持ちを切替えることができるか？ これまで、あまりお酒は飲まなかったが、、、毎日、お酒を飲んでみた。嫌なことは酒を飲んで忘れる…よく先輩たちが、そんなことを言っていたので、とりあえずお酒も試してみる。ビール中心だが...

（仮説）毎日、運動して汗を流すことで、気持ちを切替えることができるか？ 左遷させられた 悔しく、辛く、モヤモヤした気持ちを切り替えるために、毎日、運動してみた。日頃から身体は動かしてはいたが、週に1日くらいのペースだったので、毎日、身体を動...

（仮説）仕事に集中することで、気持ちを切替えることができるか？ 直属の上司にはめられ、左遷させられた。。。とても悔しく、辛く、モヤモヤし、、、なかなか気持ちを切り替えることができない。そこで、左遷先の部署では、とにかく仕事に集中してみた。...

左遷させられたモヤモヤを消すために仕事に没頭… 直属の上司にはめられ、左遷。この左遷させられた悔しさ、憤り、辛さを忘れるために、仕事に没頭してきた。左遷先の職場のさまざまな問題に対して、課題を抽出し、さまざまな対応策を検討し、その対応策を...