困難を乗り越え方– category –

現状を受け入れるには、何故そのような気持ちになるのか？まず自分自身と向き合い深く考える 現状を受け入れる必要性 人生には、辛いことや困難なことが起こる。そんなときに、気持ちを切替えるだけでは問題は解決しない。一方、起こってしまった出来事を...

困難を乗り越えていくには、現状を受け入れる必要性 解決策が見出せないこともある 人生には、時に困難な出来事が起こる。その出来事に対して、さまざまな方法で気持ちを切替えたとしても、根本的な解決にはつながらない。解決策を見出すことができる場合...

気持ちを切替えるだけでは、根本的な解決に繋がらない 人生、想定外のことが起こる 人生、さまざまなことが起こる。楽しいことや嬉しいこともあれば、辛く困難なこともある。人生は、計画通りに進むとは限らない。失敗や左遷など、さまざまな辛い出来事が...

ちょっとした気持ちの切替えだけでは、根本的な解決には繋がらない 辛く困難な状況が自分の身に起こり、とても嫌な気持ちになってしまったとき、仕事に集中したり、運動したり、美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、温泉や旅行に行ったりすることで、...

起こった出来事をどう捉えるか？ 自分にとって想定外のことや、ネガティブでマイナスなことなどが、自分の身に起こったとしても、そのことをどう捉えるかは、ひょっとしたら自分次第なのかもしれない。今回、自分の身に、直属の上司にはめられ左遷させられ...

今回の出来事は結果的に良かったのでは？ 一見、ネガティブでマイナスに思える出来事であっても、時間が経って後で振り返り考えてみると、結果的に良い方向に進んでいると思えることが、これまでも多々ある。今回の出来事もとても辛くて苦しいことが自分の...

自分自身と向き合い内観することで… 自分自身と向き合い、内観していくと、、、自分の中で触れられたくなかったこと、できれば考えたくなかったこと、できれば蓋をしておきたかったこと、、、などなど辛いことと向き合うことになるかもしれない。しかし、...

自分自身と向き合い内観していく 起こった出来事を受け入れるために、自分自身と向き合っていく。なぜ、こんなにも嫌な気持ちになるのか？　深く深く自分自身と向き合っていく。さらに、自分自身と向き合い内観していく。そもそも自分自身はどうありたいの...

現状を受け入れるために 困難を乗り越え、前に進んでいくためには、起こった出来事を受け入れる必要がある。しかし、そう簡単に辛くて嫌な出来事を受け入れることは難しい。そこで、そもそも何故その出来事を考えると嫌な気持ちになるのか？そんなことから...

現状を受け入れるために 困難を乗り越え、前に進んでいくためには、起こった出来事を受け入れる必要がある。しかし、そう簡単に辛くて嫌な出来事を受け入れることは難しい。そこで、「そもそも何故その出来事を考えると嫌な気持ちになるのか？」そんなこと...

現状を受け入れるには？ 前に進むためには、起こった出来事を受け入れる必要がある。しかし、そう簡単に辛い出来事を受け入れられるものではない。では、どうやって現状を受け入れればよいのか？でも、効果的な受け入れ方があるわけでない。そこで、いろい...

現状を受け入れる必要性、しかし、簡単には受け入れられない 前に進むためには、起こった出来事を受け入れる必要がある。なぜならば、起こった出来事を変えることはできないから。。。なぜならば、起こった出来事による嫌な気持ちも 様々な方法で和らげる...

起こった出来事と反応の間にアプローチしていく必要性 嫌な気持ちになってしまった状態を仕事に集中したり、運動したり、美味しいものを食べたり、お酒を飲んだり、温泉や旅行に行ったりすることで、その時は、嫌な気持ちを和らげることができる。しかし、...

（検証結果）どれも根本的な解決はできない 左遷させられた悔しさ、憤り、辛さを忘れるために、これまで様々なことをやってみた。仕事に集中したり、運動して汗を流したり、お酒を飲んだり、好きなものを腹一杯食べたり、温泉に入ってのんびりしたり、旅行...

（仮説）好きなことをやることで、気持ちを切り替えることができるか？ とにかく好きなことをやってみた。気分転換が必要と考え、、、旅行、映画、、、テレビ、読書、、、などなどとにかく好きなことをやってみた。旅行に行って気分転換…気分を変えて近場...

（仮説）温泉にはいってのんびり過ごすことで、気持ちを切替えることができるか？ 温泉はいって、ぼーっとのんびり過ごしてみた。近くの日帰り温泉施設に定期的にいって、ゆっくり過ごす。サウナにもはいって、たくさん汗を流す。温泉の後は、キンキンに冷...

（仮説）好きなものをお腹いっぱい食べることで、気持ちを切替えることができるか？ 食べることでストレス発散…ということをよく耳にするので、自分も実際に試してみた。とにかく自分の好きなものをお腹いっぱい食べてみた。焼肉、焼鳥、とんかつ、寿司、...

（仮説）酒を飲むことで、気持ちを切替えることができるか？ これまで、あまりお酒は飲まなかったが、、、毎日、お酒を飲んでみた。嫌なことは酒を飲んで忘れる…よく先輩たちが、そんなことを言っていたので、とりあえずお酒も試してみる。ビール中心だが...

（仮説）毎日、運動して汗を流すことで、気持ちを切替えることができるか？ 左遷させられた 悔しく、辛く、モヤモヤした気持ちを切り替えるために、毎日、運動してみた。日頃から身体は動かしてはいたが、週に1日くらいのペースだったので、毎日、身体を動...

（仮説）仕事に集中することで、気持ちを切替えることができるか？ 直属の上司にはめられ、左遷させられた。。。とても悔しく、辛く、モヤモヤし、、、なかなか気持ちを切り替えることができない。そこで、左遷先の部署では、とにかく仕事に集中してみた。...